זאל ס פּנים עס: דייַגעס און דעפּרעסיע קענען זיין פּראָסט. פילע וואס לעבן מיט עס קענען פּרויעקט זייער ענערגיע צו די אַרום זיי, צו מאַכן זיכער אַז זייער ליב געהאט אָנעס קיינמאָל האָבן צו פילן דעם וועג.
כאָטש עס איז וויכטיק צו טיילן די ליבע, פערגעטינג וועגן זיך קענען פירן צו קאָאָפּענדענט נאַטור און אַ אָנווער פון דיין אייגענע אידענטיטעט. ווען אנדערע קעסיידער קומען ערשטער, איר זאָגן זיך איבער און איבער: איך בין ווייניקער וויכטיק.
זיך-ליבע איז ניט נאָר פֿאַר שיין, מצליח, אַ ביסל אויס-פון-פאַרבינדן מענטשן אויף ינסטאַגראַם. איר זענט דער בלויז מענטש מיט וואָס איר וועט פאַרברענגען יעדער רגע פון דיין לעבן, און אַזוי דאָס איז די מערסט ווערטפול בקיעס איר וועט אלץ לערנען.
עס וועט נישט זיין גרינג, אָבער אָנהייב צו פֿאַרשטיין זיך קענען פאָרשן אַ דרך צו טאָלערירן דיין ינסיקיוראַטיז. נאָך דעם, איר קען אפילו קענען צו פייַערן זיך אַ ביסל.
האַלטן ווארטן פֿאַר דיין "פאַקטיש לעבן" צו אָנהייבן
דאָס איז נאָר אַ שווינדל, רעכט? עס איז נישט דיין פאַקטיש לעבן, נישט נאָך. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו באַקומען דורך דעם האַרט ביסל, און דיין פאַקטיש לעבן וועט זיין ווארטן אַרום די ווינקל און איר וועט זיין גרייט פֿאַר אים.
אויב איר 'רע דערוואַרטן די וואלקנס צו קלאָר אַמאָל איר פאַרלירן וואָג, אָדער פאַרדינען מער געלט, אָדער געפֿינען "די איין", נעמען אַ מאָמענט צו פרעגן זיך וואָס פּונקט איר ימאַדזשאַן וועט פּאַסירן.
דאָס איז נישט צו דיסקערידזשינג איר פון ארבעטן צו דיין צילן: דאָס איז דער פאַרקערט. אין פילע קאַסעס, איר זוכט פֿאַר די טינגז ווייַל זיי וועלן טאַקע באַרייַכערן דיין לעבן אָדער מאַכן די טינגז גרינגער פֿאַר איר. אנדערע זענען נאָר ווייַל איר ווילן זיי - און דאָס איז גוט!
אָבער, וויוינג דיין לעבן ווי אַ סעריע פון פּיריאַדז אין לימבאָו וועט נאָר פאַרשאַפן איר צו קוקן צוריק און פאַרשטיין ווי פיל צייט איר מיסט. יאָ, דערגרייכן דיין גאָולז קען פֿאַרבעסערן דיין לעבן, אָבער זיי וועלן נישט קיקקסטאַרט עס. איר טוט איצט לעבן.
איר טאָן ניט האָבן צו אָנהייבן מיט ליבע
אַלע די סענטיד ליכט אין דער וועלט וועט נישט מאַכן איר ליבע זיך רופּאַול-נוסח. דאָס איז אַ פּאַמעלעך נסיעה צו קאַנפראַנטינג דיין ינסיקיוראַטיז און, אין צייט, דער געדאַנק פון סעלאַברייטינג זיכער טינגז וועגן זיך סימז אוממעגלעך. אַזוי, אויב איר ניטאָ געגאנגען צו סוף אַרויף לאַווינג זיך, זיך-ליבע איז ומזיניק, רעכט ...?
אויב ליבע איז אויס פון די בילד, ציל פֿאַר טאָלעראַנץ ערשטער. מיר קענען באַשולדיקן זיך יעדער טאָג, צו די פונט ווו עס מיינט נאָרמאַל. גיכער זענען אַז איר וואָלט פילן קראַנק צו זאָגן די זעלבע זאכן צו אַ ליב געהאט איינער.
געדאנקען פון זיין מיעס, נודנע אָדער אַ דורכפאַל קענען בליץ אין אונדזער מחשבות שנעלער ווי עס איז מעגלעך צו האַלטן זיי. כאָטש עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו קאָנטראָלירן די געדאנקען, עס איז אַרויף צו איר צו פאַרריכטן זיי.
Positive אַפערמיישאַנז אַרבעט פֿאַר עטלעכע - אָבער, פֿאַר פילע פון אונדז, זיי זענען נאָר אַ ביסל קרינג. פראַסעס ווי, "איך בין שיין", "איך בין פרייַ", אָדער "איך קענען טאָן עפּעס" קען ויסקומען ווי ליגט אויב איר שוין באַטלינג נידעריק זיך-שאַצן אָדער האָבן סעטבאַקס אין דיין לעבן.
אַנשטאָט, לאָמיר ווידער קוקן אויף זיך-טאָלעראַנץ. ציל פֿאַר נייטראַל סטייטמאַנץ וואָס זענען בלי אמת. פּרוּווט:
- איך בין ארויס פון בעט.
- דער הונט פאַרלאָזט זיך אויף מיר צו קאָרמען אים.
- איך בין אַ מענטש, און אַלע מענטשן פאַרדינען צו זיין באהאנדלט מיט רעספּעקט.
- איך בין געגאנגען צו פּרובירן ווידער.
- איך בין נישט צעבראכן.
- עס איז אָוקיי צו זיין יבערקערן.
- מייַן גוף האט גאָרנישט פאַלש.
- איך וועל נישט פילן אַזוי אויף אייביק.
- איך בין ווערינג מיין באַליבסטע גאַרניטער הייַנט.
קלייַבן ביישפילן וואָס קענען ניט זיין דיספּיוטיד. עס וועט זיין שווער פֿאַר דיין מאַרך צו וואָרעם זיך פון זיי - אפילו אויב עס פרוווט. מיט דער צייט, איר קען מאַך זיי אַרויף אַ גאַנג: פון "איך בין ווערינג מיין באַליבסטע גאַרניטער" צו "איך ווי די וועג איך פילן אין דעם גאַרניטער" צו "איך ווי די וועג איך קוק אין דעם גאַרניטער", למשל.
נייטראַל אַפערמיישאַנז זענען פּונקט ווי וויכטיק אין ריוויירינג דיין זיך-מערקונג, ווייַל עס וועט פילן ווייניקער ווי איר זענט קידינג זיך. זיי זענען אַלע אמת.
פ די מילעסטאָנען
עס ס אַ נייַע עפּעס אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ יעדער טאָג. א בלאַנק באַשטעלונג רינג; די שליסלען צו אַ נייַ הויז; א שמייכלענדיקער גראדואירט...
ספּעציעל אין דיין צוואַנציק און דרייסיק, עס קען פילן ווי אַלע די עקספּעקטיישאַנז זענען אוממעגלעך צו טרעפן. און דאָס איז ווייַל זיי זענען! דאָס איז אַזאַ אַ וועריד צייט פון לעבן אַז איר פיזיקלי קענען נישט זיין אויף אַלע די ספּעקטרום פון טינגז איר פילן אַז מענטשן דערוואַרטן פון איר. אייל זיך צו! לאנגזאמער! דאָס זענען דיין בעסטער יאָרן!
עס איז נאָר נאַטירלעך צו ווענדן צו פרענדז און משפּחה וואָס האָבן דורכגעקאָכט די מיילסטאָונז און צו פילן ווי אויב איר זאָל נאָכפאָלגן זייער עכט חכמה. אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס דאַרף צו צולייגן פֿאַר איר איצט - אָדער אלץ.
דאָס איז פּונקט די זעלבע ווי איר ווערן עלטער. אפֿשר איר פילן אַז איר האָט מיסט דיין געלעגנהייַט. קוקן נעענטער, איר קען געפֿינען אַז דיין סיבות קאָכן אַראָפּ צו טראַדיציע אָדער לאַנג-שטייענדיק געדאנקען פון וואָס אַ פאָטער / תּלמיד / פאַכמאַן "זאָל" קוקן ווי.
פילן די געפילן
דאָס איז אַ שווערע. כּמעט אַלע עצות אויף וווילזייַן זענען גרייט צו פרייען זיך ווען מיר פילן אַ דאַונווערד ספּיראַליש קומען.
ווי געזאָגט, קעסיידערדיק דעפלעקטיאָן איז נישט אַ לאַנג-טערמין לייזונג צו פירן דיין ימאָושאַנז. אויב עס איז עפּעס איר דאַרפֿן צו פּראָצעס, עס איז וויכטיק צו פילן עס. דאָס איז אַלע צו גרינג צו אָפּלייגן: איר פילן שוין מיסט, אַזוי וואָס זיצן און צימעס? אַדרעסינג שווער ימאָושאַנז איז יגזאָסטינג, און מאל איר נאָר טאָן ניט האָבן די צייַט צו ווישן זיך פֿאַר די רעשט פון די טאָג.
אויך, עס קען זיין שווער צו ידענטיפיצירן אַז איר זענט טאָן געפיל בעשאַס אַ שווער צייַט. פרויד יידענאַפייד אַ דיפענסיוו מעקאַניזאַם גערופן "ינטעלעקטואַליזאַטיאָן", ווו אַ מענטש ינגראָוסס זיך אַזוי טיף אין די לאַדזשיקאַל אַספּעקט פון אַ סיטואַציע אַז זיי בייפּאַס זייער ימאָושאַנז.
עס קען זיין פארווארפן זיך אין לעווייַע פּלאַנז נאָך אַ אָנווער, אָדער טריינג צו באַרעכטיקן די אַקשאַנז פון אַ מענטש וואָס האט איר באַדלי באהאנדלט.
דאָס מאכט עס ווי אויב איר זענט פייסינג דעם פּראָבלעם, אָבער אין דער אמתן, איר זענט נישט נעענטער צו דערגרייכן זיין וואָרצל גרונט און אַלאַוינג זיך צו היילן.
אויב איר האָט שוין דערשלאָגן אָדער באַזאָרגט פֿאַר אַ בשעת, איר קען האָבן שטעלן אַ נייַע באַסעלינע פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט. נו, איר זענט נישט גרויס, אָבער איר זענט סטאַביל. איר זענט נישט ערגער ווי די לעצטע וואָך.
דער פּראָבלעם איז אַז אויב איר האָט טאן דעם פֿאַר רובֿ פון דיין לעבן, איר קען נישט אפילו וויסן ווי צו זיצן מיט דיין געפילן. דאס איז א זאך וואס מען דארף לערנען און וועט מסתמא נישט קומען די ערשטע מאל.
אָנהייב דורך ידענטיפיצירן די גשמיות סענסיישאַנז אין דיין גוף. צי איר פילן ווייטיקדיק, געשפּאַנט אָדער ליידיק? דערנאָך, אָבסערווירן די טייפּס פון געדאנקען וואָס קומען דורך דיין מיינונג. שרייב זיי אַראָפּ אויב עס העלפט.
ווען מיר פּרובירן צו דערקלערן אונדזער געפילן, מיר רובֿ אָפט צושטעלן די סיבה פֿאַר די עמאָציע, אלא ווי די עמאָציע זיך. איר קען זאָגן, "איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן ווייַטער," אלא ווי "איך בין דערשראָקן". פּרוּווט צו צעטיילן די צוויי; קאָכן דיין געדאנקען און הערן צו די גשמיות סיגנאַלז אַז דיין גוף גיט. פרעגן זיך: וואָס איז עס ווי צו פילן אַזוי? וואָס איז עס טריינג צו יבערגעבן? וואָס טאָן איר דאַרפֿן רובֿ רעכט איצט?
וואָס סעפּערייץ פּראַסעסינג פון וואַלאָוינג איז אַז איר זענט אָפן צו פֿאַרשטיין זיך בעסער - אפילו אויב איר האָבן צו האַלטן און פּרובירן ווידער אן אנדער טאָג.