וואונדער פון דרוק
דרוק קענען זיין דיפיינד ווי דער גראַד אין וואָס איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער ניט געקענט צו קאָפּע ווי אַ רעזולטאַט פון פּרעשערז וואָס זענען אַנמאַנידזשאַבאַל.
וואָס איז דרוק?
אויף די מערסט יקערדיק מדרגה, דרוק איז אונדזער גוף ס ענטפער צו פּרעשערז פון אַ סיטואַציע אָדער לעבן געשעעניש. וואָס קאַנטריביוץ צו דרוק קענען זיין זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש און איז אַנדערש לויט אונדזער געזעלשאַפטלעך און עקאָנאָמיש צושטאנדן, די סוויווע אין וואָס מיר לעבן און אונדזער גענעטיק באַשטאַנד. עטלעכע פּראָסט פֿעיִקייטן פון טינגז וואָס קענען מאַכן אונדז פילן דרוק, אַרייַנגערעכנט יקספּיריאַנסינג עפּעס נייַ אָדער אומגעריכט, עפּעס וואָס טרעטאַנז דיין געפיל פון זיך אָדער אַ געפיל ביסל קאָנטראָל איבער אַ סיטואַציע.
ווייל אַ ביסל דרוק אין לעבן קענען זיין מאַנידזשאַבאַל. מאל עס קען אפילו זיין וווילטויק. אויב עס אַקערז אָפט, עס קען אויך אָנפאַנגען איר פיזיקלי און מענטאַלי.
עס זענען עטלעכע וועגן צו פירן די סטרעספאַל געשעענישן אין דיין לעבן. איידער עס ווערט אַ מעגלעכקייט, עס איז יקערדיק אַז איר וויסן וואָס די סימפּטאָמס פון דרוק זענען אַזוי אַז איר קענען דערקענען ווען זיי פאַלן.
וואָס זענען די וואונדער פון דרוק?
עמאָציאָנעל ענדערונגען
ווען איר פילן סטרעסט, איר קען דערפאַרונג פילע פאַרשידענע געפילן, אַרייַנגערעכנט דייַגעס, מורא, כּעס, ומעט אָדער פראַסטריישאַן. די געפילן קענען מאל קאָרמען יעדער אנדערע און פּראָדוצירן גשמיות סימפּטאָמס.
אַרבעט-פֿאַרבונדענע דרוק קען אויך האָבן נעגאַטיוו ימפּאַקץ אויף גייַסטיק געזונט. אַרבעט-פֿאַרבונדענע דרוק אַקאַונץ פֿאַר 23.9 טעג פון פאַרפאַלן אַרבעט פֿאַר יעדער מענטש אַפעקטאַד.
בעהאַוויאָראַל ענדערונגען
ווען איר פילן סטרעסט, איר קען פירן זיך דיפערענטלי. צום ביישפּיל, איר קען זיין וויטדראָן, באַשטימענדיק אָדער ינפלעקסאַבאַל. איר קען נישט קענען צו שלאָפן רעכט אָדער ווערן יראַטאַבאַל אָדער טרער. דרוק קענען מאַכן איר פילן אַנגריער אָדער מער אַגרעסיוו ווי נאָרמאַל. דרוק קען אויך ווירקן די וועג מיר ינטעראַקט מיט אונדזער פרענדז אָדער משפּחה.
גוף ענדערונגען
ווען סטרעסט, עטלעכע מענטשן קענען אָנהייבן צו דערפאַרונג כעדייקס, עקל און ינדיידזשעסטשאַן. איר קען אָטעמען און שווייס מער, האָבן פּאַלפּיטיישאַנז אָדער ליידן פון פאַרשידן ייקס און ווייטיק. איר וועט געשווינד צוריקקומען צו נאָרמאַל אָן קיין נעגאַטיוו יפעקס אויב די סטרעסינג איר איז קורץ-געלעבט, און פילע מענטשן זענען ביכולת צו האַנדלען מיט אַ זיכער דרוק אָן קיין בלייַביק אַדווערס יפעקס.
ווער איז אַפעקטאַד דורך דרוק?
אַלע פון אונדז קענען דערקענען אין מינדסטער עטלעכע פון די אויבן דיסקרייבד געפילן, און מיר קען האָבן פּעלץ סטרעסט און אָוווערוועלמד ביי עטלעכע מאָל. עטלעכע מענטשן ויסקומען צו זיין מער אַפעקטאַד דורך דרוק ווי אנדערע.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס קען זיין אַ זייער סטרעספאַל דערפאַרונג ווען איר באַקומען צייט אין דער מאָרגן אין צייט. כוועראַז אנדערע קען זיין ביכולת צו האַנדלען מיט אַ גרויס דרוק.
ווי קענען איר העלפֿן זיך?
עס זענען עטלעכע אַקשאַנז אַז איר קענען נעמען ווי אַ יחיד צו פירן די באַלדיק, מאל פּריקרע, וואונדער פון דרוק און ידענטיפיצירן, רעדוצירן און באַזייַטיקן סטרעספאַל סיבות וואָס קען פאַרשאַפן איר צו פילן אָוווערוועלמד און קען נישט קאָפּע. אויב איר פילן באַקוועם, אויב איר רעדן מיט אַ פרייַנד אָדער נאָענט קאָלעגע אין דער אַרבעט וועגן דיין געפילן, איר קענען פירן דיין דרוק.
ונטער זענען פינף עצות צו העלפֿן זיך צו הילף.
אויב איר פאָרזעצן צו פילן אָוווערוועלמד דורך דרוק, זוכן פאַכמאַן הילף קענען שטיצן איר צו פירן יפעקטיוולי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זוכן פאַכמאַן הילף אויב איר פילן אַז איר קען ניט מער פירן די זאכן אַליין.