א ביסל מער ווי 1 אין 100 מענטשן לעבן מיט אָבסעססיווע-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD) - אָבער עס איז נאָך לאַרגעלי מיסרעפּרעסענטעד אין די מידיאַ. מיר האָבן אַלע געזען מאָדנע סיטקאָם שטערן און רייניקונג פינדס אויף טעלעוויזיע, אָבער די דיפּיקשאַנז זענען אין בעסטער ומפּינקטלעך און אין ערגסט שעדלעך. אָקד איז אַן דייַגעס דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך: אָבסעססיאָנס: ינטרוסיוו געדאנקען וואָס זענען רעגולער אָדער שווער צו קאָנטראָלירן; טיף דייַגעס אָדער נויט פון די געדאנקען; קאַמפּאַלשאַנז: ריפּעטיטיוו ביכייוויערז אָדער געדאַנק פּאַטערנז אַז דער מענטש מיט אָקד פילז געצווונגען צו דורכפירן. די קאַמפּאַלשאַנז קען זיין בדעה צו פאַרמייַדן אַ ינטרוסיוו געדאַנק פון "פֿאַר פאַקטיש", אָדער צו ...

עס קען זיין די מערסט ווונדערלעך צייט פון יאָר, אָבער ניטל איז גלייך פּאַקט מיט פּרעשערז. 51% פון וואָמען און 35% פון מענטשן באַריכט אַז זיי פילן עקסטרע דרוק אַרום די פעסטיוו סעזאָן. מינדפולנעסס קענען העלפן מיט פּיריאַדז פון דייַגעס, און פאַרשטאַרקן דיין גייַסטיק שטאַט ווען איר אַרייַן די מערסט מאַדזשיקאַל - און פאדערן - צייַט. עס ינוואַלווז "גראָונדינג" זיך אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט, און אַלאַוינג דיין באַזאָרגט געדאנקען צו פאָרן דורך מיט נייטראַל אָבסערוואַציע. דאָ זענען עטלעכע מיינדפאַל עצות פֿאַר סטייינג אין קאָנטראָל איבער די האָלידייַס: שטעלן די טעק אַראָפּ עס איז גאָרנישט פאַלש מיט סאָף ריראַנז פון היים אַלאָנע - ווען ...

זאל ס פּנים עס: דייַגעס און דעפּרעסיע קענען זיין פּראָסט. פילע וואס לעבן מיט עס קענען פּרויעקט זייער ענערגיע צו די אַרום זיי, צו מאַכן זיכער אַז זייער ליב געהאט אָנעס קיינמאָל האָבן צו פילן דעם וועג. כאָטש עס איז וויכטיק צו טיילן די ליבע, פערגעטינג וועגן זיך קענען פירן צו קאָאָפּענדענט נאַטור און אַ אָנווער פון דיין אייגענע אידענטיטעט. ווען אנדערע קומען שטענדיק ערשטער, איר זאָגן זיך איבער און איבער: איך בין ווייניקער וויכטיק. זיך-ליבע איז ניט נאָר פֿאַר שיין, מצליח, אַ ביסל אויס-פון-פאַרבינדן מענטשן אויף ינסטאַגראַם. איר זענט דער בלויז מענטש מיט וואָס איר וועט פאַרברענגען יעדער רגע פון ​​דיין לעבן, און אַזוי עס איז די ...

מיר וועלן ספּער די טרינקגעלט פֿאַר שלאָפן און געניטונג: דאָס זענען מיסטאָמע די מערסט פונדאַמענטאַל פּאַרץ פון אַ געזונט מיינדסעט, אָבער עס איז מסתּמא אַז איר האָט געהערט דאָס אַלע פריער. עס איז נישט גרינג צו נעמען זיך פֿון אַ שלעכט כעדפּייס, ספּעציעל אויב איר האָט אַ דייַגעס דיסאָרדער אָדער דעפּרעסיע. איר ווילט אָפט מאַכן ענדערונגען, אָבער איר טאָן ניט האָבן די ענערגיע אָדער פאַרלאָזנ זיך שנעל-פאַדינג מאָוטאַוויישאַן בערסץ. ימפּלאַמענינג קליין וואָכעדיק אַדזשאַסטמאַנץ קענען מאַכן די ערשטער טריט ווייניקער ינטימידייטינג. דורך צוגעהערט צו דיין מאַרך און זיין מילד מיט זיך, איר קענען לערנען צו אַרבעטן צו דיין אייגענע מייַלע. שאַפֿן רוטינז עס קען זיין נוציק ...